Jeśli uważasz, iż bieganie jest bardzo łatwe, to niezwykle się mylisz. Do właściwego biegania niezbędne są przede wszystkim odpowiednie buty. Za pewne są nimi dzisiaj nike lunarglide. Dzięki swojej uniwersalnej oraz odpowiedniej budowie są idealne praktycznie na każdej nawierzchni. Ponadto posiadają idealną podeszwę, która skutecznie amortyzuje wszelkiego rodzaju ruchy i nie pozwala doznać urazów.

Do biegania najlepiej nadają się także i kolce lekkoatletyczne. Trzeba jednak mieć pojęcie kiedy możemy je wykorzystywać. Nie są one odpowiednie jednak na każdą powierzchnię. Osoby uprawiające lekkoatletykę oraz trenerzy mają takową wiedzę i to ona pozwala im często wygrywać. Jeszcze w tym momencie należy zastanowić się nad przeprowadzanymi treningami, aby były jak najskuteczniejsze.