W teraźniejszych czasach w czasie biegu najważniejsza jest asekuracja – takiej używają sportowcy, ponieważ noszą na kończynach na przykład tak zwane kolce lekkoatletyczne, dobrze rozkładające napięcie, które występuje w nodze w czasie biegu i zapobiegają ślizgom , które mogłyby być bardzo niebezpieczne.

Lecąc w różnego rodzaju sezonach i przy różnorodne pogodzie trzeba zaopatrzyć się w kurtki do biegania, które są lekkie jak również jednocześnie ciepłe wtedy, kiedy temperatura bywa zbyt niska na inną odzież. Trzeba nabywać materiały popularnych firm, przykładowo Nike Air Pegasus, co zapewni nam nie tylko wygodę, ale też odpowiednią pewność, że z każdego biegu wrócimy cali i zdrowi. Bieganie po znanych ścieżkach nie jest aż takim wyzwaniem, ale wielu biegaczy nie unika ścieżek nieco bardziej tajemniczych, ale tam już raczej nie przydadzą nam się kolce lekkoatletyczne.